Diseña una rutina relajante de desconexión con una mano de cartas de hábitos: acumula descanso suficiente para cruzar el umbral del sueño antes de que se agote tu presupuesto de tiempo.
Te reparten una mano de cartas de hábitos, cada una con valores de descanso, activación y tiempo. Construye una rutina que sume descanso suficiente para superar el umbral de la noche sin pasarte del presupuesto de minutos, y sin acumular demasiados hábitos activadores de última hora. Luego vete a dormir para puntuar la noche.
Sleep Cycle es un juego ligero de construcción de mazos que guiña el ojo a una buena higiene del sueño. Es un juego, no un consejo médico.
Construir una rutina con cartas de hábitos que tienen valores de descanso, activación y tiempo para superar un umbral nocturno es la higiene del sueño como problema de restricciones.
Contabilizar la activación por separado del tiempo es la distinción original.
Son cosas realmente distintas. El tiempo en la cama no es sueño, y las actividades que aumentan la activación a última hora (pantallas, cafeína, ejercicio) cuestan sueño sin costar horas, y por eso los consejos tratan de las horas previas a acostarse y no de la hora de acostarse en sí.
Sleep Cycle es un juego ligero de construcción de mazos que guiña el ojo a una buena higiene del sueño; es un juego, no un consejo médico. Es un juego de navegador original y gratuito creado para PlayPendium.